【人生は有限】時間の無駄なNG行動とおすすめの改善方法５選の紹介

【人生は有限】時間の無駄なNG行動とおすすめの改善方法５選の紹介

「人生をより充実させたい！」と思っている人はいませんか？

人生を充実させるためには、貴重な「時間」を使って、多くの新しい経験をすることが大事です。

しかし、人は知らぬ間に時間を無駄に使ってしまい、そのチャンスを逃しています。

今回の記事では、時間を無駄にしているNGな行動と、その改善方法について紹介します。

時間を有効的に活用し、幸福な毎日を過ごしたい人は必見です！

①　家事に時間をかけるのはNG

家事は「美徳」とされている雰囲気もありますが、やはり作業すること自体は、時間の無駄です。

部屋の掃除／洗濯／食器洗いは無駄

部屋、お風呂、トイレなどの「掃除」や、「料理」「洗濯」など、毎日の生活には家事が必須です。

しかし、これらの家事で自分が大きく成長することは無いし、人生が大きく変わることもないでしょう。

その割には体力と時間をかなり浪費するので、なるべく作業を効率化することが大切です。

ただし、料理などが「趣味」になっている人は、それはもちろん時間の無駄ではないです。

ここで言う「時間の無駄」とは、あくまでも「作業」としての家事です。

家電で時間短縮

「家電」は、そもそも家事を楽にするためにあります。

洗濯板で選択するのが大変なので「洗濯機」が生まれたし、食べ物を冷やすのを簡単にするために「冷蔵庫」が生まれました。

家電は値段が張りますが、それで時間が買えるならかなりお得です。

ぜひ、最新の家電を使って、時間短縮を図りましょう。

ルンバ

ルンバ e5 アイロボット

部屋の掃除には「ルンバ」が使えます。

自分がいない間でも掃除してくれるので、その分の時間を買うことができて、大変便利です。

食洗機

アイネクス AINX 工事がいらない 食器洗い乾燥機

また、「食洗機」も自分が手を使って食器を洗う手間を省いてくれます。

個人的には、最も嫌いな家事が「食器洗い」なので、それがなくなるとかなり楽ですね！

ドラム式洗濯機

シャープ ドラム式 洗濯乾燥機

値段は結構張りますが「ドラム式洗濯機」はかなりおすすめです。

「洗う」と「干す」という作業がなくなり、その分の手間を省いてくれます。

少し衣服が痛みますが、時間短縮にかなり向いています！

家事代行サービス

また、下記サイトのような「家事代行サービス」などを使って、家事そのものをアウトソースするのも良いかもしれません。

1時間2,190円の家事代行サービスCaSy

わりと安価に作業を代行してくれるので、忙しい人にとっては有効でしょう！

②　十分な睡眠を取らないのはNG

忙しいからといって睡眠時間を削ると、さらに時間を無駄にすることに繋がります。

睡眠不足でパフォーマンスが低下

前日ぐっすり眠った日と、あまり寝れなかった日では、生活のメリハリにかなり影響が出てきます。

あまりの眠気で日中に眠ってしまっては、それこそ時間を無駄にしてしまいますよね。

また、長期的に睡眠不足が続くと、健康にも影響が出てきます。

さまざまな病気を引き起こすリスクがあり、早死にしてしまうかもしれません。

１日を長くするために睡眠時間を短くして、結果的に人生が短くなってしまうとは皮肉なことですよね。

睡眠時間はしっかりと、７〜８時間くらいは取るようにしましょう。

熟睡する方法を紹介

最近は睡眠に対する重要性が注目されており、研究も進められてきました。

熟睡するには「体内時計」と「体温」がとても大事です。

体内時計の調整

まずは生活リズムを一定にして、「体内時計」を整えることが大切です。

これを繰り返していくうちに、だんだんとこの時間で寝れるようになってくるでしょう。

寝る時間に真っ暗にし、起きる時間に光を浴びることで、体内時計は調整されていくのです。

体温の調整

また、人が睡眠するときは「体温が低下する」ことが大切です。

眠る際には、手足の甲や太ももの内側などから、熱を放出するそうです。

熱がしっかりと放出されて体温が下がることにより、眠気が襲ってくるのです。

このように、「体内時計」と「体温」をコントロールすることで、しっかりと寝れるようになるはずです。

以下の本が参考になるので、睡眠にトラブルを抱えている人は読んでみてください。

睡眠のはなし – 快眠のためのヒント

③　すきま時間の暇つぶしはNG

すきま時間に「暇つぶし」をする行為は、かなりもったいないです。

暇つぶしとは「人生つぶし」

「暇つぶし」という言葉は、かなり危険です。

ちょっとした隙間時間に、暇だからと思考停止でゲームをしていたり、ボケーとしていては人生がもったいないです。

もし心当たりがある人は、猛省して、すきま時間の使い方について改めましょう。

隙間時間は自己研鑽しよう

すきま時間は上手に活用するべきで、おすすめの活用方法は「自己研鑽」です。

今では、ちょっとした隙間時間でもスマホを使えば調べごとができたり、「YouTube」などを見ながら勉強することができます。

「DUO3.0」のような英語の参考書を、すきま勉強するのもありですね。

DUOにはリスニング用のCDも付いているので、耳で勉強するのも効率が良いです。

DUO3.0リスニング用CD

思考停止で「ゲーム」や「ネットサーフィン」はもったいないですが、それが趣味であれば話は別です。

とにかく、すきま時間を人生にとって無駄に使わないようにしましょう。

④　後悔している過去を振り返るのはNG

人は誰しも、変えたいと思っている過去があると思います。

しかし、過去について後悔している時間は無駄です。

過去は変えられない

「あの時、こうしていればよかったなぁ。。」

「あれさえしなければ、今頃の私は・・・」

と思う事は、誰にもありますよね。

しかし、過去の決断や起きたことは、絶対に変えることはできません。

歴史を見ても、人種によって差別したり、女性の権利を認めなかったり、人はたくさんの過ちを犯してきました。

それらの歴史を、無かったことにするのは、絶対にできないですよね。

それと同様に、個人に起きた出来事も、無かったことにしたり、改変する事はできないのです。

過去のとらえ方を変える

変えられない歴史はあるけれど、だんだんと世の中は良くなってきています。

個人でも、過去を変えることはできないが、あなた過去の捉え方を変えることはできるのです。

過去によって自分の人生を無駄にするのではなく、捉え方を変えて今を充実に生きましょう。

⑤　他人を変えようとするのはNG

友人や家族などで、「もっと変わって欲しいなぁ」って思うことありますよね。

しかし、他人を変えるのは難しく、それに執着すると時間の浪費に繋がります。

他人は変わらない

友人や家族など、いくら自分に近い存在でも、やはり他人は自分とは違います。

なので、どんなに説得しても、変えられない部分はあるのです。

今より良い未来にするために、他人を変えようと努力する場合でも、あまり時間をかけないようにすることが大切です。

自分の時間を失ってしまっては、本末転倒です。

むしろ、他人の考え方を自分が変えるのは、おこがましい事なのかもしれませんね。

ヒントを出し続けよう

とは言え、他人がとても大切な人だったり、家族の場合やはりどうしても変えたいと思いますよね。

人を変えるには、その人に「気づいてもらう」ことが大切です。

自分からは無理に変えることができなくても、ヒントを出してあげましょう。

その人が早くそれに気付けるように、こっそりとヒントの種まきしておくことで、いずれ気づいてもらえるかもしれません。

意思決定はその人に委ねつつ「こういう選択や、このような考え方もある」ということを示してあげることがあなたの出来ることです。

おわりに

今回の記事では、時間を無駄にしているNGな行動と、その改善方法について紹介しました。

人生は有限です。あなたは、いずれ必ず死にます。

そう思うと、この素晴らしい人生の中で、無駄にしている時間なんて１秒も無いはずです。

毎日の時間の無駄に気づき、猛省して改善する事をおすすめします。

このブログでは、留学・英語スキルアップ・海外ビジネス・海外旅行など、皆様の為になるグローバルに関する様々な有益情報を発信させて頂きます。

今回はこの辺りで。

それではまた！