【ネガティブな人必見!】自分に自信をつける為のおすすめの方法5選
仕事や人付き合いで、自分に自信が持てないで悩んでいる人はいませんか?
今は自分に自信が持てない人でも、ぜんぜん大丈夫です!
自信をつけるためには、「長期的」に着実に自信をつける方法や、「短期的」に自信を持つ方法など、様々なやり方があります。
自分に自信をつけて、人生をより幸せに感じれるように生まれ変わりましょう!
今回の記事では、自分に自信をつけるためのおすすめの方法について紹介します。
1. (長期的)経験と実績を積んでいく
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経験と実績があると自信が自然と湧いてくる
まず大事なことは、自分の人生において「経験」や「実績」をしっかりと積んでいくことです!
経験と実績があると、自然と自信がついてくるものです。
例えば、仕事では「新入社員」や「若手」は経験が少ないので、仕事に不安になることがありますよね?
確かに経験がないと、間違った判断をしてしまうことが多いです。
しかし、いろいろな失敗や成功を繰り返していくうちに、なんとなく物事の正解が見えてくるものです。
私自身、社会人になってから3年目くらいまではあまり自信がなく、力を完全に発揮しきれていませんでした。
しかし、経験を数年積んでいくと、なんとなく仕事を回せるようになってきました。
今では、世界で活躍するエースにまでなっています。
恋愛も同じで「自分はモテない」と思い込むと自信がなくなり、異性に話しかけることも難しくなります。
逆に恋愛経験豊富な人は、自分に自信があるので積極的にアプローチできますよね!
このように、経験は自分に自信をつけるのにかなり重要です。
色々なことに挑戦をするのが大事
自信を持つためには、何事にも「挑戦」することが大切です!
これまで人生で何もして来なかった人は、自分に自信を持つ事は難しいと思います。
失敗を恐れていると何も挑戦できず、経験を得られないままなので、ますます自信がなくなります。
負のスパイラルです。
なので「最初は失敗をしてもいいや!」という楽観的な気持ちで挑戦するのが大切です。
もし、あなたがこれまで何も経験ができてないなら、「戦闘力ゼロ」の状態ですね。
その状態でもとにかく川に飛び込んで、もがき苦しみ、溺れながらだんだんと戦力を上げていくのです。
いずれは、川でバタフライで泳げるようになってきます。
そうすれば、「俺はいつでも川に飛び込める!」と自分に自信が持てるようになるのです。
目の前にはいろんな川があると思うので、片っ端から飛び込んでみるのも良いでしょう!
2. (長期的)自分の得意となる分野を確立する
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強みは個性
自分に「強みとしているもの」があると、自信は自然と湧いてきます。
自分に何かしらの強みを持つようにしましょう。
自分の強みとは、すなわち「個性」です。
「自分とは〇〇だ!」といえる何かがあれば、自信を持つことができます。
例えば、「自分は英語が得意だ!」と言えれば、英語の分野では自分は強いはずですよね?
自分が完全に周りを圧倒しているような状態で、力がみなぎってくると思います。
また、強みは何も「スキル」に限ったことではありません。
熱中している「趣味」があったり、「大好きなものがある」という程度の事でも構いません。
自分が「これに関しては他の人よりは優れている!」と言える物を見つけていきましょう。
得意分野を伸ばそう
人生では、「得意分野を伸ばすべきか」or「苦手な分野を伸ばすべきか」という議論があります。
これについては、得意分野を伸ばしていくことをおすすめします。
人にはそれぞれ、得意・不得意があるので、全部ができる必要はありません。
苦手なものは苦手なので、それを成長させるのはかなりしんどいです。
自分が強い部分だけに注力して、尖らせていくことが大切です。
もし今は自分の強みがない人も、何か少しだけ優れているところを見つけて、それを伸ばすようにしましょう。
やがてそれが自分の強みとなり、自信につながってきます!
3. (短期的)「自分はできる」と自己暗示する
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全ては脳の中で起きている
上で紹介した「経験を積んでいくこと」と「得意分野を探すこと」は、効果は強いですが時間がかかります。
ここからは、今からすぐにでもできる、自信を持つ方法について紹介します。
自分の脳にポジティブなことを言い聞かすことは、とても有効です。
ポジティブな感情もそうですが、「不安」や「嫌だ」というネガティブな感情は、全て頭の中で起きています。
自分が「不安だ」と思えば「不安」だし、「嫌だ」と思えば「嫌」なのです。当たり前ですよね。
しかし、これはあなた物事をどう捉えているかで変わり、実際の物事は、不安も嫌いもないんです。
『7つの習慣![](https://mileglobal.info/wp/wp-content/themes/streetist/assets/img/trans.gif)
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この本では、豊かな人生を生きるための、物事対する振る舞い方を紹介しています。
とてもおすすめな本なので、詳しくは実際に読んでみてください!
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無理やりポジティブな言葉を自分に投げかけよう
嫌なものことがあっても、「自分は大丈夫!自分はできる!」と自己暗示をすることで、楽になります。
嘘だと思うなら、ぜひやってみてください!
私は富士山に登った事があります。
かなり苦しかったですが「自分はできる!」「自分は必ず登頂する!」と言い聞かせながら進みました。
アドレナリンが出てぐんぐんと力がみなぎってきて、最終的には無事に登頂できました。
動画で紹介しているので、興味があれえばチェックしてみてください!
それ以外にも、私は何事にもポジティブに捉えるように言い聞かせているので、自分に自信がみなぎってきます。
ぜひ、自分への暗示をしてみてください!
4. (短期的)外見を魅力的に変える
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体づくりをしよう
「外見」を魅力的に変えることでも、自分に自信を持つことができます。
内面よりも外見を変えるのは手っ取り早いので、かなりおすすめな方法です。
男性であれば、筋肉をつけるとかなりポジティブになれると思います。
経営者でジム通いが多いのは健康に気遣っているだけでなく、「筋肉をつけて自分に自信をつけるため」とも言います。
『筋トレが最強のソリューションである![](https://mileglobal.info/wp/wp-content/themes/streetist/assets/img/trans.gif)
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この本では、筋肉であらゆることを突破する考え方が紹介されています。笑
会社で上司から嫌なことを言われても「最悪、上司も筋肉で締め倒せるから余裕」というような感じです。笑
読み物としてもとても面白いので、おすすめです!
また女性であれば体づくりだけでなく、肌のケア、髪型のイメチェンなどしても効果があると思います。
自分の外見を最高のコンディションに持っていけば、今よりも確実に自信が出てくると思います!
ファッションに気遣ってみる
また身体を変えるのはある程度の時間がかかりますが、「ファッション」を気遣うのはすぐにでもできます。
おしゃれなファッションで着飾ったり、自分の好きな服を着れば気持ちも豊かになりますよね。
有名な「ブランド」を身に付ける事が自分を強くしてくれるのであれば、それを身に付けることもアリです。
自分をかっこよく・可愛く見せるようなことに取り組んでみましょう!
5. (短期的)振る舞いを変える
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姿勢でメンタルが変わる
自分の「行動」を変えるだけでも、自信を持つことにつながります。
ちょっとした振る舞いを変えるのは簡単なので、即実践してみましょう!
自信を持つためには、常に胸を張って堂々としましょう。
驚くことに、自分の「姿勢」でメンタルをコントロールできるとのことです。
体を丸めて縮こまってしまうと、心も縮こまり、緊張します。
逆に堂々と胸を張って自分を大きく見せると、心も大きくなることが証明されているのです。
大勢の人前で発表する「プレゼンテーション」など、何か大きなイベントがある時はかなり緊張しますよね。
そんな時は、わざと足を広げて椅子に座ったり、胸を貼ったりすることで緊張が和らぐようです。
詳しくは、以下の動画にて紹介してるのでみてください!日本語訳も表示させることができます!
他人に優しくしよう
人を気遣ってあげることでも、自信が湧いてきます。
人を助けたり、何か力になる事は、すごく気持ちの良いことですよね!
そのようなハッピーな気持ちが、自分に自信つけさせてくれます。
これは長期的にも有効で、いろいろな人から信頼を得ることにもつながっています。
将来は、良い行いが回り回って自分に返ってきて、さらに自分に自信を持つようになると思います。
人生にとって、とても大事なことなので、人に優しく接してみましょう!
おわりに
今回の記事では、自分に自信をつけるためのおすすめの方法について紹介しました!
自分に自信があると、人付き合いにも影響が出て、人生はより明るくなります。
自分の努力次第で自信をつけることはできるので、今回紹介した方法はぜひ試してみてください!
このブログでは、留学・英語スキルアップ・海外ビジネス・海外旅行など、皆様の為になるグローバルに関する様々な有益情報を発信させて頂きます。
今回はこの辺りで。
それではまた!